Bij PTL begin je niet zomaar met trainen. Eerst bespreken we je doelen en de mogelijkheden. Daarna kies je een dienst en plannen we een intake. Of er een onboarding bij hoort, hangt af van je gekozen dienst. Bij PTL Perform is de onboarding inbegrepen. Het is geen apart onderdeel dat voor iedereen gratis is.
Kennismaking, keuze en intake
Tijdens de kennismaking krijg je informatie over wat we bieden en bespreken we wat bij je doelen past. Kies je een dienst, dan plannen we een intake. In de intake bespreken we wat je nodig hebt om te starten. Pas daarna volgt, afhankelijk van je keuze, de onboarding. Je hoeft vooraf niet precies te weten wat past. Dat ontdek je samen met je coach.
Intake en doelstelling
We beginnen met je trainingsverleden, je doelen, je leefstijl en eventuele klachten. Wat wil je bereiken en hoe ziet je week eruit? Deze informatie geeft context aan alles wat volgt. Het is geen diagnose, maar een gesprek dat je training voorbereidt.
Ademhaling en beweging
Tijdens de ademhalingsanalyse kijken we naar je ademhalingspatroon en bespreken we de rol van ademhaling bij ontspanning en prestatie. De movement screening brengt je mobiliteit, stabiliteit en bewegingspatronen in kaart. Je kunt vragen wat een onderdeel betekent en hoe het terugkomt in je plan.
Metingen als uitgangspunt
We leggen lichaamssamenstelling en relevante metingen vast als uitgangspunt om je voortgang te volgen. Het zijn geen uitslagen met een garantie. Ze helpen jou en je coach om later te zien of je in de goede richting beweegt.
Voeding, leefstijl en je trainingsplan
Voeding, slaap, herstel en dagelijkse gewoontes komen aan bod. We kijken waar praktische verbeteringen mogelijk zijn. Op basis van je doelen en de bevindingen bepalen we je trainingsstrategie. Dat is je persoonlijk trainingsplan. Bereid je voor door je doelen op te schrijven en te kijken welke momenten in je week beschikbaar zijn. Lees meer over het volledige proces op de onboarding-pagina. Vraag tijdens de kennismaking hoe het traject precies loopt voor de dienst die je overweegt.
Wil je weten wat dit voor jou betekent?
Bespreek het tijdens een kennismaking.
