01
Je mogelijkheden bespreken
Je vertelt wat je wilt bereiken. Wij leggen uit welke begeleiding we bieden en wat bij jouw doelen en agenda kan passen.
Onboarding & start
Eerst kennismaken. Dan gericht van start.
Een kennismaking is een gesprek over mogelijkheden en aansluiting op je doelen. Daarna volgt de intake voor de gekozen dienst en eventueel de onboarding.
Doe de keuzetest
Hoe je start
02
Je intake plannen
Heb je een passende dienst gekozen? Dan plannen we een intake en bespreken we wat je nodig hebt om te starten.
03
Je basis bepalen
Afhankelijk van je keuze volgt de onboarding. Bij PTL Perform is die inbegrepen. De uitkomsten vormen de basis voor je persoonlijk trainingsplan.
ZES ONDERDELEN
Wat zit er in de onboarding?
Je trainingsverleden, eventuele klachten, leefstijl en doelen.
Je ademhalingspatroon en de rol van ademhaling bij ontspanning, herstel en prestatie.
Je mobiliteit, stabiliteit en bewegingspatronen in kaart.
Een uitgangspunt om je voortgang te volgen.
Praktische aandacht voor voeding, slaap, herstel en gewoontes.
Een trainingsstrategie op basis van je doelen en de resultaten.
Dieper meten kan ook.
De ademhalingsanalyse in de onboarding gaat over je ademhalingspatroon en de rol van ademhaling bij ontspanning, herstel en prestatie. Wil je verder kijken naar hoe jouw lichaam energie gebruikt of reageert op inspanning? Dan zijn er twee aparte metingen met ademgasanalyse.
Voorwaarden voor inbegrepen toegang
De onboarding is inbegrepen bij PTL Perform: 3× per week Private Personal Group Training, onbeperkt Personal Group Training en Open Gym.
Bij de andere memberships (Start, Move, Train) en bij Personal Training of Personal Group Training bespreken we welke start past en of daar een onboarding bij hoort. Die is niet automatisch bij iedere dienst inbegrepen.
De movement screening is onderdeel van de onboarding. Voeding en leefstijl worden besproken tijdens de onboarding; de verdere begeleiding stemmen we af op je gekozen dienst.
Goed om te weten
Wat je nog wilt weten.
- Is de onboarding bij elk membership inbegrepen?
- Nee. De onboarding is inbegrepen bij PTL Perform. Bij de andere memberships (Start, Move, Train) en bij Personal Training of Personal Group Training bespreken we welke start past en of daar een onboarding bij hoort.
- Wat is het verschil tussen kennismaking, intake en onboarding?
- Tijdens de kennismaking krijg je informatie over de mogelijkheden en bespreken we wat bij je past. Kies je een dienst, dan plannen we een intake. De onboarding is een uitgebreidere start met zes onderdelen, afhankelijk van je gekozen dienst.
- Moet ik me vooraf voorbereiden op de onboarding?
- Schrijf je doelen op en kijk welke momenten in je week beschikbaar zijn. Je hoeft geen uitgebreide gegevens bij te houden. Vertel je coach waar je nu staat en wat je wilt bereiken.
- Zijn de metingen een diagnose?
- Nee. Lichaamssamenstelling en metingen zijn een uitgangspunt om je voortgang te volgen. Het is geen diagnose of een uitslag met een garantie. Het helpt jou en je coach om later te zien of je in de goede richting beweegt.
Klaar om je start te bepalen?
Plan een kennismaking. We bespreken je doelen en welke dienst en start daarbij passen.
Industrieweg 76, 2651 BD Berkel en Rodenrijs
