Gemeten VO2max
Een maat voor je conditie. Je leert waar je nu staat en hebt een objectief referentiepunt om je vooruitgang te volgen.
Inspanningstest
Train op zones die bij jouw lichaam passen.
Met een inspanningstest en ademgasanalyse meten we hoe jouw lichaam reageert wanneer de belasting oploopt. Je krijgt inzicht in jouw conditie, drempels en persoonlijke trainingszones.
Je traint hard, maar weet niet of je intensiteit en herstel goed zijn afgestemd.
Misschien loop je vast in je vooruitgang, voel je je niet hersteld of train je op gevoel zonder te weten of je in de juiste zone zit. Zonder inzicht in hoe jouw lichaam op belasting reageert, is het lastig om intensiteit en herstel goed af te stemmen.
Trainen op gevoel kan werken, maar gemeten trainen geeft je de zekerheid dat je op de juiste intensiteit werkt voor jouw doelen.
WAT JE LEERT
Inzicht dat je training verandert.
Vetverbrandingszone
Bij welke intensiteit je lichaam het meest vet als brandstof inzet. Zo train je gericht op vetverbranding of uithoudingsvermogen.
Drempels en trainingszones
Het omslagpunt van vet naar koolhydraatverbruik, je aerobe en anaerobe drempels en de persoonlijke zones die daaruit volgen.
Voor wie dit waardevol is.
Voor beginners die verantwoord willen opbouwen, recreatieve sporters, hardlopers en atleten die hun training gerichter willen afstemmen. Maar ook voor iedereen die wil weten of de gekozen intensiteit en het herstel goed aansluiten op het lichaam.
Van data naar begrijpelijk advies.
Je krijgt geen verzameling cijfers. PTL vertaalt de data naar begrijpelijk en praktisch trainingsadvies. Je weet welke zones je wanneer traint, waarom dat bij je doelen past en hoe je het in je week toepast.
HOE HET WERKT
Van voorbereiding tot advies.
01
Voorbereiding en doel
We bespreken je doel, je trainingsachtergrond en wat je realistisch kunt doen. Je krijgt vooraf instructies over eten, drinken en kleding.
02
Inspanningstest
Tijdens de test loopt de belasting op terwijl je via een masker ademt. De apparatuur meet je ademgas en berekent hoe je lichaam reageert op de oplopende intensiteit.
03
Uitleg en advies
Je krijgt de uitkomsten in begrijpelijke taal uitgelegd, met persoonlijke trainingszones en praktisch advies dat je direct in je trainingen kunt toepassen.
De metingen worden uitgevoerd in samenwerking met uVida.
Goed om te weten
Wat je nog wilt weten.
- Is een inspanningstest een medische diagnose?
- Nee. De test meet hoe jouw lichaam reageert op oplopende belasting. Het is geen medische diagnose of geschiktheidstest. De uitkomsten gebruiken we als persoonlijk uitgangspunt voor je trainingszones en trainingsopbouw.
- Voor wie is een inspanningstest nuttig?
- Voor beginners die verantwoord willen opbouwen, recreatieve sporters, hardlopers en atleten die hun training gerichter willen afstemmen. Ook wie het gevoel heeft dat intensiteit of herstel niet goed aansluit, leert veel van de uitkomsten.
- Moet ik al een bepaald niveau hebben?
- Nee. De test past zich aan jouw niveau aan. We bespreken vooraf je doel en wat je realistisch kunt doen. De belasting loopt op tot het punt dat voor jou passend is.
- Wat krijg ik na de test?
- Je krijgt inzicht in je conditie, drempels en persoonlijke trainingszones. PTL vertaalt de data naar begrijpelijk en praktisch trainingsadvies dat je direct kunt toepassen in je trainingen.
Train op zones die echt bij jou passen.
Plan een inspanningstest of bespreek eerst wat bij je past. We leggen rustig uit hoe het werkt en wat je ervan kunt verwachten.
Industrieweg 76, 2651 BD Berkel en Rodenrijs
