Energieverbruik in rust
Hoeveel calorieën jouw lichaam werkelijk verbruikt wanneer je niets doet. Dit is je basis, het fundament onder elk voedingsplan.
Rustmetabolismemeting
Ontdek wat jouw lichaam in rust nodig heeft.
Een rustmetabolismemeting laat zien hoeveel energie jouw lichaam werkelijk in rust gebruikt en hoe het vetten en koolhydraten als brandstof inzet. Je krijgt een persoonlijk gemeten uitgangspunt voor voeding, training en leefstijl.
Je doet veel goed, maar je gewicht, energie of progressie verandert nauwelijks.
Je eet aandachtig en traint regelmatig, maar het resultaat blijft uit. Of je voelt je energiek op de ene dag en vermoeid op de andere, zonder dat je precies weet waar dat vandaan komt. Vaak ligt het niet aan je inzet, maar aan een aanpak die niet goed aansluit op hoe jouw lichaam energie gebruikt.
Zonder inzicht in je werkelijke energieverbruik blijf je gissen naar de juiste hoeveelheid voeding en de juiste trainingsintensiteit.
WAT JE LEERT
Drie inzichten die je niet uit een formule haalt.
Vetten en koolhydraten
Welke brandstof jouw lichaam in rust het meest inzet. Dat zegt iets over hoe efficiënt je vet verbrandt en hoe je lichaam omgaat met suiker.
Metabole flexibiliteit
Hoe soepel je lichaam schakelt tussen vetten en koolhydraten. Meer flexibiliteit betekent vaak een stabieler energieniveau door de dag.
Voor wie dit waardevol is.
Mensen die willen afvallen, spiermassa willen opbouwen of het gevoel hebben dat hun resultaat is vastgelopen. Maar ook wie zijn voeding gerichter wil afstemmen op wat het lichaam werkelijk nodig heeft.
Voor vrouwen vanaf 45 jaar kan een gemeten uitgangspunt extra waardevol zijn. In die levensfase kan het energieverbruik veranderen, waardoor een algemene schatting minder goed aansluit. De meting is natuurlijk niet beperkt tot deze groep.
HOE HET WERKT
Van meting naar praktisch advies.
01
Voorbereiding
Je krijgt vooraf duidelijke instructies over eten, drinken en beweging. Zo zorgen we ervoor dat de meting jouw rustsitatie zuiver weergeeft.
02
Meting
In een rustige omgeving adem je via een masker terwijl je ontspannen zit. De apparatuur meet gedurende de meting je ademgas en berekent je energieverbruik.
03
Uitleg en advies
Je krijgt de uitkomsten in begrijpelijke taal uitgelegd, met praktisch advies over voeding, training en leefstijl dat je direct kunt toepassen.
De metingen worden uitgevoerd in samenwerking met uVida.
Gemeten in plaats van geschat.
Een calorieformule gebruikt je leeftijd, lengte en gewicht om een schatting te maken van je energieverbruik. Dat is een bruikbaar startpunt, maar het is een gemiddelde. Jouw lichaam kan daar flink van afwijken.
Een rustmetabolismemeting meet wat jouw lichaam werkelijk doet. Daarmee train en eet je niet op basis van een aanname, maar op basis van een persoonlijk gemeten uitgangspunt. Gerichter trainen begint met weten waar je staat.
Goed om te weten
Wat je nog wilt weten.
- Is een rustmetabolismemeting een medische diagnose?
- Nee. De meting geeft inzicht in je energieverbruik en brandstofgebruik in rust. Het is geen medische diagnose of uitslag met een garantie. Het is een persoonlijk gemeten uitgangspunt voor je voeding, training en leefstijl.
- Moet ik me vooraf voorbereiden?
- Ja. Je krijgt vooraf duidelijke instructies over wat je wel en niet mag doen, zoals eten, bewegen en cafeïne. Zo zorgen we ervoor dat de meting jouw rustsitatie zo zuiver mogelijk weergeeft.
- Voor wie is een rustmetabolismemeting nuttig?
- Voor iedereen die zijn of haar voeding en leefstijl gerichter wil afstemmen. Bijvoorbeeld als je wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of het gevoel hebt dat je resultaat vastloopt. Ook voor vrouwen vanaf 45 jaar kan een gemeten uitgangspunt extra waardevol zijn, omdat het energieverbruik in die levensfase kan veranderen.
- Hoe verschilt dit van een calorieformule?
- Een algemene formule schat je energieverbruik op basis van leeftijd, lengte en gewicht. Een rustmetabolismemeting meet het daadwerkelijke energieverbruik. Beide hebben hun plek, maar een meting geeft een persoonlijker startpunt dan een schatting.
Klaar om te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft?
Plan een rustmetabolismemeting of bespreek eerst wat bij je past. We leggen rustig uit hoe het werkt en wat je ervan kunt verwachten.
Industrieweg 76, 2651 BD Berkel en Rodenrijs
